PERSONAL TRAINING

Ammattilaisen tuella ja opastuksella saat avaimet parempaan kehon ja mielen terveyteen, sekä tarvittaessa pysyvään elämänmuutokseen.

Personal trainerimme ovat ammattitaitoisia, päämäärätietoisia ja motivoivia. Olipa lähtötilanteesi mikä tahansa, asiantuntijamme kanssa yhdessä suunnitellut ohjelmat ja valmennuspaketit takaavat onnistumisen.

Personal trainer on ymmärtäväinen ja päättäväinen apu asettamienne tavoitteiden saavuttamiseen.

Ammattitaitoinen PT rakentaa juuri sinun tavoitteeseesi soveltuvan, henkilökohtaisesti suunnitellun paketin treeniä, palautumista ja ravintoa - kaiken mitä tarvitset energisemmän ja hyvinvoivan olon ja ulkomuodon saavuttamiseen!

 

Varaa aikasi ilmaiseen 30 min. konsultaatioon Kuntoaittaan jo tänään!

 

Kuntoaitan omistaja / Personal trainer Carita Koivisto on kokenut ja koulutettu FAF-personal trainer/kuntosaliohjaaja/ravintoneuvoja ja ryhmäliikuntaohjaaja.

Erikoistuminen: Elämäntapamuutokset, painonpudotus

Valmennus tehdään aina terveys edellä, tavoitteista ja tuloksista tinkimättä.

 

Personal training -paketit voivat asiakkaan tavoitteiden ja tarpeiden mukaisesti koottuna sisältää seuraavia:

  • kuntotestaus
  • kehonkoostumusmittaus
  • ravinto-ohjelma
  • treenisuunnitelma
  • yhteiset treenit valmentajan kanssa
  • saliohjelma
  • aerobinen ohjelma
  • kuntoutus
  • kehonhuolto
  •  

PT- valmennuspaketit:

- starttipaketti. kesto 1-2kk sis. 4 tapaamista, ohjelmat ja seurannan 245€

- treenipaketti 1. kesto 3kk sis. 6 tapaamista , ohjelmat ja seurannan 299€

- treenipaketti 2. kesto 3kk sis viikoittaisen tapaamisen valmentajan kanssa eli 12. tapaamista, ohjelmat ja seurannan 449€

- treenipaketti 3. kesto 6kk - 6 tapaamista sekä ohjelmat koko ajalle sekä seurannan 349€

- treenipaketti 4. kesto 6kk - sis 12 tapaamista ja ohjelmat koko ajalle sekä seurannan 499€

Saliohjelmat:

- 1-2 os 69€

- 3-4 os. 89€

- Halutessasi voin tulla ohjaamaan saliohjelmasi salillesi tai voimme käydä ohjelman ja suoritustekniikat läpi yhteistyösalillani. Ohjauksen hinta ohjelmaani 49€ (45-75min)

Ravintoneuvonta
Ruokapäiväkirjan pohjalta kohti tavoitetta 49€

Henkilökohtainen ravinto-ohjelma 79€

 

Personal trainer

Personal trainer

Ammattilaisen tuella ja opastuksella saat avaimet parempaan kehon ja mielen terveyteen, sekä pysyvään elämänmuutokseen. Lue lisää

Treenityhmät

Ryhmäliikunta

Tarjoamme inspiroivat ja energiset ryhmätreenit kunnostasi huolehtimiseen. Lue lisää

Trainingstudio

Trainingstudio

Pienessä training studiossamme tarjoamme pilatesta, rentoutusta ja meditaatiota, sekä vaihtuvia workshoppeja, kursseja ja pienryhmiä. Lue lisää

Ravintoneuvonta

Ravintoneuvonta

Yksilölliset ravintoneuvojan palvelumme auttavat sinua paremman hyvinvoinnin ja terveellisempien elintapojen saavuttamisessa. Lue lisää

Verkkovalmennukset

Verkkovalmennukset

Tarjoamme ammattilaisten vetämät verkkovalmennukset paremman kunnon ja terveemmän arjen saavuttamiseen. Lue lisää

Verkkovalmennukset

Ajankohtaista

Ajankohtaiset tapahtumat löydät täältä.

Hoitola

Tarjoamme monipuoliset hoitopalvelut kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin

Meiltä saat  luonnonmukaiset hoidot kauneudesta ja terveydestäsi huolehtimiseen. 

Hoitolastamme mm. kasvohoidot, mesoterapia, täyteainehoidot, Microblading -kulmien pigmentointi, sokerointi, käsi ja jalkahoidot, vyöhyketerapia ja healing -hoidot.

Tiloissamme toimii urheluhieroja Marika Juvakka,  jonka osaaviin käsiin voit varata ajan tästä. → www.hierojajuvakka.fi

Tutustu laajemmin tarjoamiimme hoitoihin ja varaa aikasi jo tänään!

WORKSHOPIT

Järjestämme Kuntoaitassa vaihtuvia kusseja / workshoppeja, ohjaajavierailuita sekä luentoja.
Kurssimme ovat kokeneiden alan ammattilaisten vetämiä, joten voit olla varma että saat aina ajantasaista ja asiantuntevaa ohjausta sekä tietoa.

 

Tulossa syyskuussa:

- Pilates starttikurssi 60€ 
Yksilöllistä ohjausta pienryhmässä sunnuntaisin klo.18.00 - 19.00 Kurssin vetäjänä toimii pilatesohjaaja Minna Juusela.sis. neljä harjoituskertaa 

Painonhallinta 129€
Avaimet pysyvään terveelliseen painonpudotukseen. sisältäen mm. liikunnan ja ruokavalion viikkosuunnitelmat. 
Tapaamiset kerran viikossa 2kk ajan. Ohjaajana Personal trainer Carita  Koivisto.

Stressinhallinta 90€
Tunnista stressin aiheuttajat ja päästäniistäirti. Uni, liikunta, ravinto ja palautuminen ... sisältää oivalluksia, rentoutusharjoituksia sekä oppeja siirrettäväksi omaa arkea tasapainottamaan. 
Tapaamme kerran viikossa Kuntoaitalla 1,5 kk ajan. Vetäjänä rentoutus ja meditaatio-ohjaaja Carita Koivisto.

TRE (tension, stress and trauma release exercise) WORKSHOP  80€
Opi jännitystilojen purku ja kehon oma hoitomekanismi illassa joka tutustuttaa tähän itsehoitomenetelmään. 
Perjantaina 8.9.2017 klo.17.00-20.30 vetäjänä TRE-ohjaaja Tiia Ruutinen

Kuvagalleria

personal trainer
kuntoilu
fitness

Ota yhteyttä!